Akupressur ist eine alte Heilmethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es ist eine Form der Massage, die an bestimmten Punkten des Körpers durchgeführt wird, um Schmerzen zu lindern, Entspannung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

In diesem Artikel werden wir genauer betrachten, was Akupressur bewirkt und wie sie angewendet wird.

Was ist Akupressur?

Akupressur ist eine Art von Massage, die auf den gleichen Prinzipien wie Akupunktur basiert. Akupunktur und Akupressur gehen davon aus, dass der Körper „Meridianen“ Energiebahnen hat, die durch den Körper fließen. Diese Meridiane sind mit verschiedenen Organen und Körperteilen verbunden. Wenn der Energiefluss in einem Meridian blockiert ist, kann es zu Schmerzen oder anderen Beschwerden kommen.

Akupressur arbeitet mit dem gleichen System wie Akupunktur, aber anstelle von Nadeln werden Fingerdruck, Hilfsgeräte und Massage eingesetzt, um die Energieblockaden aufzulösen. Akupressur wird oft als eine Form von Selbstbehandlung durchgeführt, aber es kann auch von einem professionellen Therapeuten durchgeführt werden.

Wie wird Akupressur angewendet?

Akupressur wird als sanfte, aber feste Massage und Druck auf bestimmte Punkte (Akupressurpunkte) am Körper durchgeführt. Die meisten dieser Punkte befinden sich entlang der Meridiane des Körpers. Jeder Punkt hat eine spezifische Wirkung auf den Körper und kann für die Linderung verschiedene Beschwerden verwendet werden.

Zum Beispiel kann der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger für die Linderung von Kopfschmerzen verwendet werden. Um diesen Punkt zu stimulieren, wird fester Druck für einige Minuten ausgeübt. Ein anderer Punkt, der für Stress und Entspannung verwendet wird, befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks, etwa drei Finger breit von der Handfläche entfernt.

Es gibt viele Bücher, Websites und Kurse, die Anweisungen zur Durchführung von Akupressur geben. Es ist jedoch wichtig, dass du dich mit den spezifischen Punkten und Techniken vertraut machst, bevor du die Akupressur selbst anwendest.

Es gibt aber auch praktische Hilfsmittel wie Massagesticks oder Akupressurmatten welche den Druck übernehmen. Diese erleichtern die Anwendung und die Wirkung der Akupressurmatte ist trotzdem effektiv und wohltuend. Dabei wird ausschließlich mit deinem eigen Körpergewicht gearbeitet.

Was bewirkt Akupressur?

Akupressur hat viele potenzielle Vorteile für die Gesundheit. Hier sind einige der wichtigsten Benefits:

1. Schmerzlinderung

Akupressur kann Schmerzen lindern, indem es den Energiefluss im Körper ausgleicht. Dies kann insbesondere bei chronischen Schmerzen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen (BWS Syndrom) und Arthritis nützlich sein.

2. Entspannung und Stressabbau

Durch die Stimulierung bestimmter Akupressurpunkte kann der Körper Endorphine freisetzen, die „Glückshormone“, die Entspannung und Wohlbefinden fördern. Akupressur kann auch dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren.

3. Verbesserung der Durchblutung

Die Massage von Akupressurpunkten kann dazu beitragen, die Durchblutung im Körper zu verbessern, indem sie die Durchblutung erhöht und somit auch den Sauerstoff- und Nährstofftransport im Körper fördert.

4. Verbesserung der Verdauung

Akupressur kann auch dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern, indem sie den Energiefluss im Verdauungssystem fördert. Es kann auch bei Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Erbrechen und Sodbrennen helfen.

5. Stärkung des Immunsystems

Die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte kann das Immunsystem stärken, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen fördert. Dies kann dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Infektionen zu erhöhen.

Wie sicher ist Akupressur?

Ist die Akupressur gefährlich? Akupressur ist im Allgemeinen eine sichere Praxis, wenn sie ordnungsgemäß durchgeführt wird. Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen Akupressur nicht angewendet werden sollte, wie zum Beispiel bei Schwangerschaft, Herzproblemen oder Blutgerinnseln.

Es ist immer ratsam, einen qualifizierten Akupressur-Therapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Anwendung sicher und effektiv ist. Bei der Akupressurmatte oder den anderen Full Balance Produkten kannst du uns gerne persönliche schreiben. Unser Physiotherapeut kann dir behilflich sein.

Fazit

Akupressur ist eine wirksame und sichere Praxis, die dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern, Entspannung zu fördern, die Verdauung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und vieles mehr. Es ist jedoch wichtig, sich mit den spezifischen Techniken und Anweisungen vertraut zu machen, um die beste Wirkung zu erzielen.