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Kategorie: Laufen

Wie kann ich Verletzungen im Sport vorbeugen?

Lesedauer 4 Minuten Jeder Sportler hat mit Verletzungen zu kämpfen, die in einem Moment der Unachtsamkeit auftreten. Sportler wie Fußballer, Marathon Läufer und Hobby Läufer können von Verletzungen gleichermaßen betroffen sein. Um im Sportalltag fit zu bleiben, trotz der Verletzungen, ist es für dich wichtig zu wissen, welche präventive Maßnahmen deine Regeneration fördern.

Plantarfasziitis – Ursachen, Symptome & effektive Behandlung

Lesedauer 5 Minuten Schätzungsweise 10 von 100 Menschen haben mit der Plantarfasziitis zu tun im Verlauf ihres Lebens. Die Erkrankung verursacht Fuß- und Fersenschmerzen und kann auf unterschiedliche Weise behandelt werden. Erfahre welche Methoden dir helfen können!

PECH Regel – Was du tun solltest bei einer Sport Verletzung

Lesedauer 4 Minuten Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit und es ist passiert: ein Sportunfall. Läufer und andere Sportler sind gleichermaßen betroffen. Die Routine suggeriert ein Gefühl der Sicherheit, doch es kann im Alltag schnell zu Sportverletzungen bei einer einfachen Runde Joggen kommen. Erfahre wie die PECH Regel dir helfen kann!

Stretching – Diese Dehnübungen solltest du nach dem Laufen durchführen

Lesedauer 4 Minuten Bist du Läufer, solltest du nicht nur auf eine Leistungssteigerung, sondern auch auf eine gute Regeneration hin abzielen. Nur so beugst du Verletzungen effektiv vor. Als besonders effektiv erweisen sich dabei Dehnübungen. Welche Dehnübungen wichtig sind, erfährst du in diesem Beitrag.

Was tun bei Fußschmerzen vom Laufen?

Lesedauer 4 Minuten Nach einem ausgiebigen Laufen oder einer Wanderung kann es des Öfteren zu Fußschmerzen kommen. Diese Symptomatik kennen alle Hobby Läufer bis Marathon Läufer oder Sprinter gleichermaßen. Welche Methoden schnelle Abhilfe schaffen, erfährst du in diesem Beitrag.

Starke Füße laufen bessere Zeiten

Lesedauer 4 Minuten Willst du beim Laufen deine Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen, solltest du für starke Füße trainieren. Dadurch fällt es dir selbst bei einem längeren Lauf leichter, dich schnell fortzubewegen. Was hilft, erfährst du hier.

Ratgeber: Mehr Leistung beim Laufen dank richtiger Regeneration

Lesedauer 4 Minuten Beinahe täglich hört man, dass Sport wie das Joggen gehen gesund ist und ein durchtrainierter Körper ästhetisch aussieht. Jedoch vergessen dabei viele Sportbegeisterte, dass nicht nur das Training wichtig ist, sondern auch eine ausreichende Regeneration. Dieser Ratgeber hilft dir die richtige Regeneration für dich zu finden!

Schneller regenerieren – 10 effektive Tipps für Regeneration nach dem Laufen

Lesedauer 5 Minuten Die Regeneration beim Laufen ist für Hobby Läufer und Profis von elementarer Bedeutung für die Gesundheit. Nicht selten wird der Fokus auf ein hartes Training gesetzt, während die Regeneration nach dem Laufen oder Joggen vernachlässigt wird. Hier erfährst du wichtige Tipps für deine Regeneration!