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Schlafprobleme mit CBD verbessern

3. März 2019 - CBD (Cannabidiol)

Lesedauer 3 Minuten

Schlafprobleme mit CBD verbessern – mehr dazu gleich im Beitrag. Nichts geht über eine gute Nachtruhe. Leider können nicht alle Menschen ihre Nachtruhe aufgrund von Schlaflosigkeit genießen. Etwa ein Drittel der Bevölkerung ist von Schlaflosigkeit betroffen.

Aber was kann man tun, um eine gute Nachtruhe zu bekommen? Schlaftabletten haben viele unerwünschte Nebenwirkungen. Irgendwann kommt bei jedem Menschen mit einem Schlafproblem das Bedürfnis nach einem Schlafmittel auf, dass fast ohne Nebenwirkungen wirkt. Wie zum Beispiel Cannabidiol (CBD). Schlafprobleme können auch natürlich gelindert werden.

Was genau ist eine Schlafproblem?

Schlaflosigkeit ist eine weit verbreitetes Schlafproblem, die landesweit Millionen von Menschen betrifft. Die Symptome bestehen in der Regel aus:

  • Schwierigkeiten beim Einschlafen
  • Schwierigkeiten beim Durchschlafen
  • einem Gefühl nicht ausgeruht zu sein
  • Energiemangel und Arbeitseffizienz
  • Muskelkater
  • Depressionen
  • Reizbarkeit
  • Unruhige Beine
  • Schlafapnoe
  • Albträume

Schlaflosigkeit beeinträchtigt fast immer die allgemeine Lebensqualität. Die Erkrankung hängt oft mit schlechten Schlafgewohnheiten, oder Bewegungsmangel zusammen, kann aber auch Angstzuständen, Depressionen oder sogar chronischen Erkrankungen zugrunde liegen.

Menschen können entweder kurzzeitige Schlafprobleme haben, die einige Tage oder Wochen andauern, oder langfristige Schlafprobleme, die einen Monat andauern. Eine länger andauerndes Schlafproblem gefährdet auch die allgemeine Gesundheit.

Warum kommt es zur Schlafsproblemen?

Viele Faktoren können dazu beitragen, dass Sie keine gute Nachtruhe haben. Das kann zu Beispiel psychischer Stress sein, Depressionen oder übermäßige Ängstlichkeit vor äußeren Situationen. Auch beruflicher Stress kann zu einem Schlafproblem führen. Sie glauben oder wissen jetzt, dass Ihre Schlafprobleme das Resultat von beruflichem Stress sind? Dann ist er Artikel “Stress, Erschöpfung und Burnout “ genau richtig für Sie.

Körperliche Faktoren spielen bei Schlafproblemen ebenfalls eine wichtige Rolle. Körperschmerzen, Kopfschmerzen oder allgemeine Schmerzen können den friedlichen Schlaf leicht stören oder verhindern. Häufig können Umweltfaktoren wie Lärm oder Licht zu Schlafproblemen führen, ebenso wie eine Störung des 24-Stunden-Rhythmus der Körperprozesse zum Beispiel durch Schichtarbeit oder Jetlag. Auch Probleme wie unruhige Beine machen das Einschlafen zum Problem.

Was kann ich dagegen selbst tun?

Wenn sich Stresssituationen lösen oder Umweltfaktoren nachlassen, verbessert sich normalerweise das Schlafverhalten wieder. Auch die Entwicklung einer guten Schlafhygiene ist sehr wichtig für die Linderung von Schlafproblemen. Zum Beispiel können Rauchen, Trinken und Bewegung Ihren Schlaf dramatisch beeinflussen.

Was Sie tatsächlich im Bett tun (zum Beispiel Lesen oder Fernsehen), die Raumtemperatur, der Geräuschpegel, der Zeitpunkt und die Menge der Flüssigkeiten, die Sie trinken, und die Nahrung, die Sie essen, wirkt sich erheblich auf die Schlafprobleme aus.

CBD fördert das Einschlafen?

Cannabidiol (CBD) bekämpft die Hauptursachen von Schlaflosigkeit. Im menschlichen Nervensystem gibt es eine Gruppe von Rezeptoren, die viele verschiedene Funktionen regulieren. Dazu gehören zum Beispiel die Stress- und Angstreaktion, die Körpertemperatur und die allgemeine Stimmung. Wenn CBD mit diesen Rezeptoren interagiert, verbessert es die Art und Weise, wie unser Körper diese Funktionen reguliert, um ein Gleichgewicht im gesamten Körper herzustellen.

Alternativ kann CBD nicht die Schlafprobleme durch Sedierung des Körpers lindern, sondern durch die Bekämpfung der Ursachen von Schlaflosigkeit wie Angstzustände, Stress und chemisches Ungleichgewicht. Durch CBD kann der Benutzer eine gute Nachtruhe genießen und seinem natürlichen Schlaf Wach Zyklus folgen. Welche weiteren positiven Eigenschaften das CBD auf den menschlichen Körper hat, erfahren Sie im Beitrag „CBD als alternative Behandlungsmöglichkeit„.

Wie nehme und dosiere ich CBD richtig?

Wie berechne ich die CBD Öl Dosierung?

Jeder Mensch ist einzigartig, daher gibt es keine einheitliche Methode für die Einnahme und Dosierung von CBD Öl. Durch Erfahrung zeigen sich aber einige Empfehlungen.

Wenn du mit CBD noch keine Erfahrungen gemacht hast, empfiehlt es sich mit einer niedrigen Dosis anzufangen. 20 mg CBD bis 40 mg CBD pro Dosis oder Tag sind ein guter Start für die ersten 3-5 Tage. Sollte die gewünschte Wirkung ausbleiben, kannst du die Dosis um 5 mg CBD pro Tag langsam steigern, bis die gewünschte Wirkung eintritt.

Bei einem 5% CBD Öl (500 mg Cannabidiol) in einem 10 ml Fläschchen enthält pro Tropfen 2,5 mg CBD. Bei Full Balance kannst du einfach online dein hochwertiges CBD Öl kaufen.

Bernhard

Bernhard Wallner

Inhaber von Full Balance

Bernhard hat gemeinsam mit seinem Vater die Full Balance gegründet. Er war erfolgreicher College Tennisspieler und lebte mehrere Jahre in den USA. Gesundheit, Sport, innovative und ganzheitliche Ansätze haben ihn schon immer interessiert.