Wie die Fußreflexzonenmassage deinen Schlaf wieder ins Gleichgewicht bringt. Was könnte süßer sein als eine Nacht friedlichen, erholsamen Schlafes? Es ist Zeit für Körper und Geist, sich zu erholen und zu heilen. Durch deine Träume macht dein Unterbewusstsein einen Sinn für die Ereignisse deines Tages. Dein überbewusstes Bewusstsein oder dein „höheres Selbst“ gibt dir die Orientierung für ein besseres Leben.

Aber wie das Leben so spielt, gibt es Phasen und Zeiten, in denen dir dein friedlicher und erholsamer Schlaf entgehen zu scheint. Du hast vielleicht den Stress des Tages zurückgehalten? Du hast sehr viele offene Themen und Projekte am Start, welche dich auch noch nachts beschäftigen? Oder, du leidest unter chronischen Schlafstörungen und ein erholsamer Schlaf erscheint dir bereits wie ein Traum?

Fußreflexzonen - die natürliche alternative für tiefen Schlaf

Bevor du nach Schlaftabletten und anderen chemischen Schlafmitteln greifst, solltest du unsere Alternative bevorzugen und diesen Beitrag weiterlesen. Diese natürliche Alternative Ist auch ganz ohne Nebenwirkungen. Die ultimative Entspannungs Methode, welche auch zu einem tieferen Schlaf führt und bereits seit vielen tausenden von Jahren verwendet wird, ist die Fußreflexzonenmassage. Vielleicht hast du schon einmal von “Der menschliche Körper spiegelt sich auf unseren Füßen wieder” gehört?

Eine einfache Reflexzonenmassage, die besonders effektiv an den Fußsohlen funktioniert, kann dir helfen, dich auf ganz natürliche Weise in den Schlaf zu treiben. Es enden über 7000 Nerven allein in den Füßen. Dies ist einer der Gründe, warum die Fußreflexzonenmassage eine solch beruhigende und effektive Methode ist.

Die Karte der Fußreflexzonen

Ein ausgebildeter Reflexologe verwendet eine Karten der Füße. Diese Karte oder Tafel, zeigt welche Organe, Drüsen und Körperteile wo auf der Fußsohle angeordnet sind. Diese Karten, Tafeln können sich oftmals von Ausbildung zu Ausbildung unterscheiden. Bei richtiger Anwendung des Therapeuten bleibt die Wirkung die selbe.

Kurt Wallner, ausgebildeter Fußreflexzonen Therapeut und der Erfinder der Full Balance Fußreflexzonenmassage und verwendet für seine Fußreflexzonenmassagen diese Fußreflexzonen Tafel. Auch das Pine & Stone Zirbenholz Brett zur gezielten Stimulation der Fußreflexzonen richtet sich nach dieser Tafel und natürlich nach der jeweiligen Fußgröße und Fußform.

 

Fußreflexzonenmassage Punkte Zonen Tafel Illustration
Fußreflexzonen Tafel von Full Balance

 

Fußreflexzonen selbst massieren, oder massieren lassen

Du kannst nun selbst oder deinem Partner diese spezifischen Bereiche mit deinem Daumen leicht und gefühlvoll drücken. Bestimmte Stellen und Zonen können Schmerzen. Der Schmerz soll aber immer aushaltbar sein. Weniger ist in diesem Fall mehr.

Wer eine einfachere Variante vorzieht, kann hier die Full Balance Produkte einfach online bestellen. Da macht dein Körpergewicht die Arbeit und auch der Druck wird automatisch angepasst. Die Produkte bestehen aus 100% natürlichen Komponenten wie Zirbenholz und Natursteinen aus den Alpen. 100% echtes Barfußgefühl ist garantiert.

Du willst mehr darüber erfahren, wie du die Fußreflexzonenmassage selber durchführen kannst? Dann ist bestimmt der Beitrag "Fußreflexzonenmassage selber machen" interessant für dich.

Massage der Reflexzonen - tiefer Schlaf und Entspannung für Körper, Geist und Seele

Die Massage der Reflexzonen, entweder durch die eigenen Hände, oder mit Hilfe der Full Balance Produkte, versetzt dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Öffne deinen Geist und nimm dir bewusst Zeit diese einfachen Übungen durchzuführen. Konzentriere dich auch auf deine Atmung. Atme tief ein und beim Ausatmen intensiviert du den Druck auf deine Fußsohlen. Über die regelmäßige und kontrollierte Atmung begibst du dich automatisch nach kürzester Zeit in einen meditativen Zustand. Dies wird unweigerlich zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führen.

Übe gezielten Druck auf folgende Fußreflexzonen aus. Diese können deinen Schlaf positiv beeinflussen. Entweder durch Druck deines Daumens oder mit Eigengewicht auf die Natursteine. Auf der Oberseite der Zehen sind die Fußreflexzonen für den Kopfbereich und Nasennebenhöhlen.

  1. Kopf und Gehirn (Oberseite jedes Zehs) fördert Klarheit und positives Denken.
  2. Hypophyse oder Hormondrüse (In der Mitte des großen Zehs) stimuliert und balanciert die Hormonausschüttung aller anderen Drüsen.
  3. Die Zirbeldrüse (Außenseite des großen Zehs) schüttet Melatonin aus, das unseren zirkadianen Rhythmus den Schlafzyklus steuert.
  4. Schilddrüse gleicht den Stoffwechsel aus.
  5. Hals, Nacken und Schultern löst Verspannungen (kann auch gegen Migräne und Kopfschmerzen helfen)
  6. Brust und Lunge beruhigt die Atmung.
  7. Solarplexus und Zwerchfell (unter dem Fußballen in der Mitte) fördert tiefe Entspannung und Ruhe.

Somit erreichst du folgende positive Wirkungen:

  • Massierst deine Fußsohlen und Fußreflexzonen
  • Du förderst damit die Durchblutung
  • Du regst deine natürlichen Selbstheilungskräfte an
  • Du begibst dich in einen Meditativen Zustand und völlige Entspannung
  • Dein Geist kommt zur Ruhe
  • Deine Seele fühlt sich wohl
  • Dein Körper entspannt, du bist entspannt

Sobald du dich bewusst mit diesem Entspannungsprogramm befasst, kann sich dein Körper aber auch dein Geist erholen. Wenn du diese Anwendung vor dem schlafen gehen übst, wirst du einen tieferen und ruhigeren Schlaf finden. Das ideale Gesundheits Ritual vor dem schlafen gehen. Diese Technik funktioniert außerdem auch bei Kindern.

Nun liegt es an dir herauszufinden was eine Fußreflexzonenmassage wirklich bringt und wie Wirkungsvoll die Fußreflexzonenmassge eigentlich ist. Wie du siehst kannst du ganz einfach die Fußreflexzonen stimulieren und bewusst diese Übungen für einen besseren Schlaf durchführen.

 

Schlaf verbessern mit CBD Öl

Hast du gehört, dass als alternative Methode das CBD Öl sehr gute Erfolge bei Schlafstörungen erzielen kann? Wie genau das Funktioniert und wobei dir CBD helfen kann erfährst du im Artikel "Schlafstörungen mit CBD verbessern". Ein Vollspektrum CBD Öl hat eine positive Wirkung auf die Muskeln und entspannt den Körper. Zusätzlich wirkt das Öl schmerzlindernd und kann zu einem tieferen Schlaf verhelfen. Genaueres kannst du im Beitrag nachlesen.

Vielen Dank fürs Lesen!

Effektive und wohltuende Anwendungsmethode der Full Balance Fußreflexzonenmassage.