fbpx

Was kann man selber gegen unruhige Beine tun?

21. Januar 2019 - CBD (Cannabidiol), Fußreflexzonen, Unruhige Beine

Wie der Name Unruhige Beine bereits selbsterklärend ist, empfinden Betroffene eine quälende Unruhe in den Beinen und einen ständigen Drang sich bewegen zu müssen.

Was sind unruhige Beine genau?

Die Symptome der unruhigen Beine werden von Betroffenen unterschiedlich wahrgenommen. Das Alter und auch der Fortschritt der Erkrankung ist dabei ausschlaggebend. Von Kribbeln, unkontrollierten Zuckungen bis hin zu unerträglichen Schmerzen, Spannung und Stechen in den Beinen variieren die Symptome. In seltenen Fällen machen sich die Beschwerden auch in den Armen bemerkbar.

Folgende Symptome sind bei unruhigen Beinen typisch:

  • Kribbeln in den Beinen
  • Unkontrolliertes Zucken der Beine
  • Schmerzen: in den Beinen, Nervenschmerzen, chronische Schmerzen
  • Stechen und Spannung in den Beinen
  • Ständigen Drang sich bewegen zu müssen
  • Schlaflosigkeit und Aufwachen weil die Beine schmerzen

Wann machen sich unruhige Beine bemerkbar?

Diese Symptome der unruhigen Beine machen sich fast immer dann bemerkbar, wenn man zur Ruhe kommen will. Am Abend die Beine kurz auf die Couch legen und den Fernseher einschalten kann schon für unruhige Beine sorgen. Ein Augenblick der Ruhe löst die nervösen und unkontrollierten Zuckungen aus.

Unruhige Beine treten vor allem auch nachts, beim Schlafen gehen auf. Ein tiefer und fester Schlaf ist da ständig gestört. Betroffene wachen mehrmals in der Nacht auf, da ihre Beine schmerzen und wie wild zucken und stechen. Durchschlafen ist mit den ruhelosen Beinen eine Sache der Unmöglichkeit.

Viele die unter unruhigen Beinen leiden und nachts wach werden, stehen mitten in der Nacht auf um sich zu bewegen. Die Bewegung ist oft die einzige Lösung um die Symptome vorübergehend zu stoppen. Leider kann es oftmals auch eine Stunde andauern bis die unruhigen Beine zur Ruhe kommen. Sobald man sich wieder ins Bett legt, beginnt der Teufelskreis von vorne.

Nicht wenige leiden deshalb auch unter Schlafproblemen. Müssen sogar Medikamente nehmen. Die Folge sind oft starke Nebenwirkungen, welche dann auch tagsüber auftreten. Müdigkeit und sogar Depressionen vom fehlenden Schlaf durch unruhige Beine sind eine große Belastung der Lebensqualität. Sehen Sie auch den Artikel „Unruhige Beine, so finden Sie ihren gesunden Schlaf“ für nähere Informationen und Tipps was Sie selber tun können.

Unruhige Beine – Wer leidet unter ruhelosen Beinen?

Unruhige Beine sind fast schon eine Volkskrankheit. Im Alter können sich die unruhige Beine stärker bemerkbar machen. Statistisch gesehen leiden in Europa zwischen 5-10% der Bevölkerung unter unruhigen Beinen.

Die Zahlen variieren jedoch stark, da oftmals die Ursache als Schlafproblem, Morbus Parkinson oder ADHS diagnostiziert wird. Hier findest du hilfreiche Produkte auch alternative zur Medikation, sowie unruhige Beine Hausmittel die du zu Hause anwenden kannst.

Kinder mit unruhigen Beinen

Kinder mit unruhigen Beinen – Bei Kindern sind diese Probleme zwar selten, wird aber in vielen Fällen mit Wachstumsschmerzen oder mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verwechselt. Hier sollte definitiv mit einem Neurologen zusammengearbeitet werden, damit die exakte Ursache herausgefunden wird.

Unruhige Beine in der Schwangerschaft

Unruhige Beine treten vermehrt bei Frauen in der Schwangerschaft auf. Glücklicherweise verschwinden aber die Beschwerden einige Wochen nach der Geburt. Sollten die Symptome auch nach der Schwangerschaft anhalten, beschreiben wir in diesem Beitrag noch effektive Behandlungsmöglichkeiten.

Unruhige Beine ist auch Vererblich

Unruhige Beine können auch eine genetisch bedingte Vererbung sein. Es gibt Familien in denen schon seit mehreren Generationen unruhige Beine als Krankheit auftreten. Bei einer Familiären Vererbung der Krankheit können sich die Symptome der unruhigen Beine bereits mit 30 Jahren spürbar machen.

Die Ursache von unruhigen Beinen

Unruhige Beine entstehen wahrscheinlich durch eine Fehlfunktion im Nervensystem. Die Nachrichtenübermittlung im Nervensystem ist gestört und deshalb kommt es zu nervösen und unkontrollierten Zuckungen. Die genaue Ursache für die unruhigen Beine ist jedoch noch nicht geklärt.

Neben den oben beschriebenen Einflüssen können unruhige Beine auch begleitend zu anderen Krankheiten auftreten. Dann werden die unruhigen Beine als sekundär bezeichnet. Um die genaue Ursache herauszufinden, ist es wichtig, dass Sie einen Facharzt, Neurologen aufsuchen.

Bei folgenden Erkrankungen kann auch unruhige Beine auftreten:

  • Eisenmangel
  • Nierenfunktionsstörung
  • Schwangerschaft, wie im vorherigen Absatz erwähnt
  • Neurologische Erkrankungen, wie Polyneuropathie oder Morbus Parkinson

Es ist zu erwähnen, dass manche Medikamente Auslöser der unruhigen Beinen sein können oder die Symptome verstärken. Deshalb ist es äußerst wichtig, über einen Facharzt bzw. Neurologen die genaue Feststellung der Ursache herauszufinden.

Was kann man selber gegen unruhige Beine tun?

Es gibt bei unruhigen Beinen einige Übungen und Methoden welche eine vorübergehende Verbesserung aufweisen. Wie bereits erwähnt hilft bei einigen Menschen die Bewegung. Ist aber nur teilweise Erfolgreich, da die Symptome wiederkehren sobald man wieder zur Ruhe kommt.

Wechselbäder können helfen. Die Abwechslung zwischen warm und kalt fördert die Durchblutung in den Beinen. Die verbesserte Durchblutung kann eine Verbesserung bringen.

Dehnen der Muskulatur. Die Muskeln zu dehnen wirkt außerdem sehr entspannend. Durch die krampfhaften Zuckungen zieht sich die Muskulatur immer weiter zusammen. Das Dehnen bringt wieder mehr Durchblutung in die Muskulatur. Die Muskeln können sich über die verbesserte Durchblutung entspannen und regenerieren.

Versuchen Sie auch einige Yoga Übungen. Leichtes Yoga hat einen ganzheitlichen Effekt auch Ihre Gesundheit. Wirkt stress lösend und belebt zudem Ihren Geist. Positive Gedanken sind im Zeitpunkt einer Krankheit sehr sehr wichtig, damit Sie Ihren Körper durch diese Erfahrung weiter bringen. Geben Sie nicht auf!

Viel Barfuß gehen. Gehen Sie raus, Barfuß. Am besten auf unebenem Gelände. Auf den Fußsohlen enden mehrere tausende Nerven. Diese werden durch den unebenen Boden natürlich stimuliert. Dies fördert die Durchblutung und Selbstheilung im Körper. Basierend auf dem Prinzip der Fußreflexzonen. Was mich auf die nächste Behandlungsmethode bringt.

Die Fußreflexzonenmassage regelmäßig buchen und selber durchführen.
Die Stimulation der Fußreflexzonen hat folgende positive Auswirkungen auf das Körpersystem:

  • Mehr als 7000 Nervenenden werden auf der Fußsohle stimuliert
  • Die Nervenverbindung und gestörten Nerven können sich selbst regulieren und regenerieren
  • Die Selbstheilung im Körper wird angeregt
  • Die Durchblutung wird um ein Vielfaches im gesamten Körper verbessert
  • Verbesserter Sauerstoffzufuhr und Stoffwechselaustausch
  • Schmerzlinderung bei unruhigen Beinen und chronischen Schmerzen
  • Wirkt stresslösend und entspannt den Körper und Geist
  • Führt zu einem tieferen und besseren Schlaf
  • Kann Organfunktionen verbessern

Eine weitere effektive Maßnahme ist der Einsatz von CBD Öl. Cannabidiol weist eine schmerzlindernde Wirkung auf und schützt zusätzlich die Nerven. Wie CBD bei unruhigen Beinen und anderen neurologischen Krankheiten helfen kann erfahren Sie im Artikel „CBD Öl als alternative Behandlung bei unruhigen Beinen„.

Warum ist die Fußreflexzonenmassage bei unruhigen Beinen so Wirkungsvoll?

Was bringt eine Fußreflexzonenmassage wirklich und funktioniert sie auch? Als ganzheitliche Therapieform bringt die Fußreflexzonenmassage eine Reihe an positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele mit sich. Die oben angeführten Ursachen und Symptome sind wie auf die positiven Effekte der Fußreflexzonenmassage maßgeschneidert.

Symptome von unruhigen Beinen Fußreflexzonenmassage & Vorteile
Unruhige Beine sind vermutlich eine Fehlfunktion des Nervensystems. Über die Fußreflexzonen werden diese Nervenenden stimuliert. Die Stimulierung hat zur Folge, dass sich die gestörten Nerven selbst regulieren können. Eine Selbstheilung ist daher möglich.
Unruhige Beine verursachen schmerzen in den Beinen. Chronische Schmerzen. Die Fußreflexzonenmassage wirkt schmerzlindernd. Zeigt darüber hinaus bei chronischen Schmerzen sehr erfolgreiche Resultate.
Unruhige Beine verursachen Schlafprobleme. Unruhigen Schlaf, kein tiefer Schlaf, bis hin zur Schlaflosigkeit. Eine Fußreflexzonenmassage kann zu einen tieferen Schlaf führen. Beruhigt den Körper und die Muskeln.
Unruhige Beine sind bei vielen Betroffenen der Auslöser von Stress und Depression. Die Fußmassage und Fußreflexzonenmassage spezifisch wirkt sehr stresslösend. Belebt den Geist und Wohlbefinden der Seele.
Lebensqualität und Wohlbefinden wird stark eingeschränkt und geschwächt. Lebensqualität und ganzheitliches Wohlbefinden wird verbessert.
Unruhige Beine treten akut im Zeitpunkt der Ruhe auf. Die Fußreflexzonenmassage von Full Balance kann jeder Zeit einfach und selbständig angewendet werden. So können Sie akut und schnell gegen die Symptome von unruhigen Beinen gegenwirken.

Fußreflexzonenmassage für zuhause – erzähl mir mehr 🙂

Full Balance hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen die unter unruhigen Beinen leiden, mit unseren Naturprodukten zu helfen. Unsere Produkte zur Stimulation der Fußreflexzonen bieten eine einfache und sehr effektive Möglichkeit die Symptome von Unruhige Beine zuhause zu lindern. Vor allem wenn die Beschwerden akut auftreten, haben Sie ein 100% natürliches Produkt gleich an Ihrer Seite.

Die Nervenstimulation über die Fußsohlen hat eine schnelle Wirkung bei unruhigen Beinen. Die Produkte können neben Ihrem Bett positioniert werden. Daher ist eine sehr schnelle Handlung möglich sobald die Symptome auftreten.

Sie können das Full Balance Gesundheitskonzept auch als tägliches Ritual nutzen und Ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen. Einfache Übungen die Sie während des Zähneputzens, Kochen, vor dem Schlafengehen oder einfach zur Entspannung machen können.

Zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden mit Full Balance. Sagen Sie den unruhigen Beinen den Kampf an!